Продукты вечной молодости

Продукты вечной молодости

Многочисленные исследования ученых из разных стран показывают, что питание играет основную роль в продлении жизни человека и его здоровье.
Правильно сбалансированная диета значительно улучшает качество жизни, а также способствует ее продлению.
 
Основываясь на результатах исследований специалистов на тему здорового питания и его влияния на долголетие, издание Time составило рейтинг лучших продуктов для продления жизни.
 
Брокколи является мощным иммуностимулирующим и антираковым продуктом, который также предотвращает язву желудка.
 
Регулярное употребление лосося, а также другой рыбы, богатой омега-3, позволит снизить риск болезней сердечно-сосудистой системы.
 
Вода поможет избежать образования тромбов, а также позволит чувствовать себя молодым и полным энергии.
 
Ягоды, включая клубнику, чернику и малину, обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогут предотвратить развитие различных серьезных заболеваний, угрожающих жизни человека.
 
Чеснок очищает организм от канцерогенных веществ, а также повышает иммунитет.
 
Научные исследования показывают, что оливковое масло защищает сердце и кровеносные сосуды, а также является профилактикой рака. Кроме того, употребление оливкового масла положительно влияет на состояние здоровья кожи.
 
Ученые университета Вандербильта доказали, что китайская капуста способна помочь женщинам с раком груди продлить жизнь. В частности, они установили, что у тех женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием овощей семейства крестоцветных, таких, как китайская капуста, значительно снижался риск смерти и рецидива.
 
Авокадо обладает множеством полезных свойств, среди которых не только нормализация кровообращения, но и снижение уровня холестерина. В частности, ученые рекомендуют съедать как минимум половину плода авокадо в день для снижения общего уровня холестерина на 8 процентов, а также повышения соотношения ЛПНП / ЛПВП на 15 процентов.
 
Помидоры содержат ликопин – мощный антиоксидант для предотвращения рака и борьбы с морщинами и старением кожи.
 
Фасоль является источником белка с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, а также необходимых витаминов и минералов. Научные исследования показали, что фасоль способна защитить от рака молочной железы и предстательной железы.
 
Продукты из цельного зерна защитят от рака и болезней сердца. Исследование, в котором приняли участие более 40 тысяч женщин, показало, что те, кто регулярно употребляли много продуктов из цельного зерна, на 31 процент были менее подвержены риску смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний.
 
Исследование показало, что люди среднего возраста, которые употребляли в пищу как минимум одну чашку зелени в день, в два раза реже умирали в течение последующих четырех лет, чем те, кто не употреблял зелень.
 
Зеленый чай не только снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и некоторых видов рака.
 
Новые научные исследования показывают, что кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, а также оказывает положительное влияние на продолжительность жизни человека.
 
Темный шоколад, согласно исследованию гарвардских ученых, продлевает жизнь. В частности, в ходе исследования при участии 8 тысяч мужчин, ученые установили, что те участники эксперимента, которые употребляли шоколад как минимум три раза в месяц, жили на год дольше, чем те, кто не питал страсти к шоколаду.
 
Орехи богаты питательными веществами: они содержат полезные жиры, витамины, минералы и белки, которые поддерживают эффективную работу мозга и нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
 
Краснокочанная капуста оказывает положительное влияние на работу головного мозга и защищает от некоторых видов рака.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Вам требуется консультация профессионального диетолога?